Slapen kan je leren!
Heb je last van slaapproblemen dan kan dat op korte termijn o.a. de volgende gevolgen hebben: een korter lontje,
concentratieproblemen, hoofdpijn of vermoeidheid overdag.
Kom je bij de slaapoefentherapeut dan vindt
er allereerst een uitgebreide anamnese (gesprek) van een uur plaats om een beeld te krijgen van het slaapprobleem en onderliggende oorzaken en patronen inzichtelijk te maken. Hierna gaan we over
op de behandeling*. We gaan hierbij uit van de 24-uurs visie: de invloeden van je dag lopen door in de nacht en andersom. Deze gaan hand in hand met elkaar, daarom zullen we ook beide betrekken
in de behandeling. Uiteraard is elk slaapprobleem uniek en wordt de behandeling voor jouw op maat gemaakt.
In grote lijnen zal het bestaan uit de volgende onderdelen:
-
Voorlichting over ‘gezonde slaap’.
-
Adviezen gericht op slaaphygiëne.
-
Inspanning, ontspanning en balans in het dagelijks leven.
-
Ontspanningsoefeningen.
-
Omgaan met negatieve gedachten/associaties over slaap.
*Wanneer nodig wordt er doorgestuurd of vindt er overleg plaats met het slaapcentrum of de huisarts.
Voor meer informatie mag je uiteraard contact met ons opnemen zodat wij je vragen kunnen beantwoorden. Ook kan je
kijken op de website van het Netwerk Slaapoefentherapie.
