Ademhalen lijkt vanzelfsprekend, maar dat is het niet altijd. Veel mensen ervaren ademhalingsklachten, zoals een gevoel van benauwdheid, (chronische) hyperventilatie
of een te hoge ademhaling zonder dat ze zich hiervan bewust zijn. Dit kan leiden tot klachten zoals vermoeidheid, hoofdpijn of een gespannen gevoel.
Ook benauwdheid bij inspanning komt vaak voor. Misschien merk je dat je tijdens het sporten, traplopen of andere dagelijkse activiteiten snel buiten adem raakt. Dit
kan komen door een verkeerd ademhalingspatroon, waardoor je minder efficiënt ademhaalt en sneller uitgeput raakt.
Als oefentherapeut helpen wij je om je ademhaling weer in balans te brengen. Samen onderzoeken we je ademhalingspatroon en hoe dit samenhangt met je lichaamshouding
en dagelijkse activiteiten. Met praktische oefeningen leer je:
-
je ademhaling te herkennen en beter te reguleren;
-
spanning in je lichaam los te laten;
-
je ademhaling aan te passen aan wat je lichaam nodig heeft, zowel in rust als bij inspanning.
Door je bewust te worden van je ademhaling en deze te verbeteren, kun je klachten verminderen en je algehele welzijn vergroten. Samen werken we aan een
ademhaling die je ondersteunt, in plaats van belemmert.
